Deveria perder algum do seu tempo a cuidar do seu bem mais precioso - o seu corpo. Mais ainda, se tem diabetes.

Faça check-ups’s regulares.

Pode pensar que um check-up é algo que só conseguimos quando visitamos o nosso médico. É verdade, mas a continuidade na manutenção da saúde do seu corpo é algo que deverá fazer pelo menos uma vez por ano.

Como está a sua dieta e o seu peso?

Para ajustar e aperfeiçoar o seu plano alimentar, é importante procurar o conselho do seu dietista especialista em terapias de nutrição para pessoas com diabetes. Se se encontra fora do seu peso recomendado, a perda de peso fará com que o seu corpo responda melhor à insulina.

Faz exercício suficiente?

O exercício físico tem múltiplos benfícios. Pode ajudar a melhorar o controlo da sua glucose, a manter um peso saudável, a reduzir o risco de doenças de coração e melhora o seu bem-estar.

Está a fazer o controlo da sua glucose?

Siga o horário de auto-controlo determinado juntamente com o seu médico a ver a forma como a sua alimentação, medicação e exercício afectam os seus valores de glucose no sangue.

Fuma?

Fumar aumenta o risco das muitas complicações da diabetes, tais como as doenças de coração, juntamente com todos os outros perigos para a saúde, que já são bem conhecidos.

Está a fazer os exames médicos que lhe foram recomendados?

Assegure-se que visita regularmente o seu médico, para a recomendação dos exames necessários ao ajuste da sua medicação, bem como para definir os seus planos de alimentação e exercício físico. Um check-up atempado ajuda-o a ficar mais descansado. Veja na página seguinte um resumo daquilo que precisa que o seu médico prescreva.

EXAMES MÉDICOS NECESSÁRIOS

1. O que é um teste HbA1c?

Um teste HbA1c (hemoglobina) fornece uma estimativa do controle geral da sua glucose no sangue ao longo dos últimos dois meses. A Diabetes UK recomenda que este teste seja feito pelo menos uma vez por ano. Uma vez que o teste faz o cálculo dos últimos dois a três meses, não há necessidade de fazer este teste mais de que a cada três ou quatro meses.

2. Exames aos pés

As pessoas com diabetes estão mais propensas a problemas nos pés. Deve examinar diariamente os seus pés, procurando indícios de inchaços, vermelhidões ou calosidades. A inspecção visual é também necessária quando visita o seu médico. Um exame geral aos pés é recomendado uma vez por ano.

3. Exames aos olhos

Os exames aos olhos devem ser feitos anualmente por um oftalmologista ou optometrista com experiência no diagnóstico e manutenção dos problemas oculares dos diabéticos. Se já tem problemas de olhos deve visitar um especialista com mais frequência.

4. O que é uma Microalbuminúria?

É um teste à urina que detecta precocemente problemas de rins. Este exame deve ser anual para diabéticos tipo 2 e para quem foi detectada diabetes tipo 1 há 5 ou mais anos.

5. Monitorização da pressão sanguínea

Manter a tensão arterial abaixo de 140/80 é o recomendado pela Diabetes UK. O seu médico deve fazer-lhe este teste todas as vezes que o visita.

6. Que tipo de testes às gorduras?

Estes testes devem ser feitos a cada 1-2 anos. Incluem o controlo do colesterol LDL, triglicéridos e níveis de colesterol.